Postado por Redação | 12/02/12

Mulheres entram em forma lutando

Elas invadiram os ringues. As mulheres descobriram as lutas e artes marciais como grandes aliadas no processo de entrar em forma.

A maioria das academias já conta com aulas de diversas modalidades de luta e horários dedicados exclusivamente ao público feminino.
Entre as lutas, o destaque é para o muay thai, o boxe tailandês. Um treino de cerca de 1h30 chega a queimar até 900 calorias! É um exercício de condicionamento físico completo. Boa parte da aula é dedicada a exercícios aeróbicos (como pular corda, saltitar, fazer polichinelo e flexões de braço).

O Muay Thai em si funciona bem para quem quer definir os braços (por conta dos socos), mas outros membros se beneficiam do treino, como pernas (por causa dos chutes), ombros, costas e trapézio, que também ganham definição.

Vale a penas experimentar este novo exercício, mas lembrando que toda nova atividade física deve ser precedida por uma consulta ao médico.