Postado por Latina | 22/11/11

Saiba os benefícios da Alface

Um dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros, a alface, pode trazer muitos benefícios à saúde e para quem quer emagrecer. Suas folhas são ricas em fontes de fibras, cálcio, ferro e vitamina A e C. 100 gramas possuem apenas 15 calorias.

Os benefícios da verdura servem de calmante e ela também é rica em lactucina, substância que ajuda no funcionamento do estômago. Outra informação interessante é que pode ser consumida como chá para combater a insônia.

O ideal é consumi-la diariamente, pois também ajuda a reduzir o apetite. Faça uma salada com Alface, Beterraba, Cenoura e Tomate em sua próxima refeição.

 

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Uma resposta a Saiba os benefícios da Alface

  1. marlene rabelo dalvi disse:
    18 de dezembro de 2011 às 11:39

    quando da eu assisto o programa é muito bom gostaria de emagrecer 5kg mas não consigo pois, as gordurinhas na barriga não sa~em me ajudem agradeço

    Responder

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