Postado por Redação | 23/06/11

A prática de Yoga e seus benefícios

A Yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e nem uma ciência médica. Mas pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. Hoje existem milhares de praticantes em todo o mundo e a prática desta atividade tem trazido muitos benefícios à sociedade, e um deles é o bem estar, favorecendo de certa forma na vida de cada praticante.

A prática leva a um estado completo de harmonia, através do autoconhecimento e serenidade, favorecendo assim um equilíbrio no estado emocional e também físico. A principal função da Yoga é transmitir a sensação de descanso para a mente, tranquilidade e também relaxamento do corpo e da musculatura, que vai estar renovada após o término do processo.

Sabemos que hoje em dia todos são alvos de uma rotina cansativa e estressante nas grandes cidades, e isso tem gerado muitos transtornos no dia a dia, ou seja, tanto os adultos como as crianças estão sendo submetidas a uma rotina estressante, e como resultado acabam se alimentando mal, dormindo mal, e vivendo num estado de tensão permanente que deixa seu corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Por isso, a busca pela melhor qualidade de vida tem sido cada vez maior, e a Yoga está como uma das atividades mais procuradas para fornecer o bem estar. Veja alguns dos benefícios que a prática proporciona:

•    Auxilia no tratamento ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão
•    Aumenta a concentração e equilíbrio emocional
•    Proporciona relaxamento físico, mental e maior controle sobre o próprio corpo
•    Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
•    Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
•    Estimula a circulação sanguínea
•    Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
•    Melhora a capacidade imunológica e a respiração
•    Melhora a coordenação motora

Enfim, nos dias atuais é muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e descubram os mecanismos que podem ajudá-las a busca uma maior qualidade de vida e equilíbrio, tornando a vida mais fácil e prazerosa de ser vivida. Como em qualquer atividade física lembre-se sempre de questionar o profissional responsável sobre uma possível contra indicação, porque os níveis da Yoga são muitos e cada um realiza os exercícios de acordo com suas capacidades.